안녕하세요^•^
오늘도 어김없이 포스팅하는 시간이 돌아왔어요~~~
오늘 포스팅 할 주제는 성인병의 종류에 대해서 알아볼까합니다~~~
말 그대로 성인병은 성인이 되어서 생기는 병으로서
식습관,음주 등 여러 요인에 의해서 만들어지는 질병 전체를 일컫습니다.
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그럼 성인병의 종류에는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.
1. 간질환(바이러스,알코올,기생충질환,
지방간 등) :지방간은 말 그대로 간에 지방이 정상범위보다 훨씬 많이 축적되는 질환을 의미합니다.흔히 중성지방 ( 밥, 밀가루,등)섭취가 많은 사람, 과음을 하는 사람, 당분을 필요 이상으로 많이 섭취하는 사람들에게서 주로 나타납니다.
2.고혈압: 뇌혈전, 심근경색 등과 같은 동맥
경화에 의해 나타나며 식습관과 밀접한 관
계가 있습니다.
3. 당뇨병: 인슐린의 분비량이 비정상적으로
작게 나오는 것을 말합니다.
눈, 신장, 신경 등에 합병증을 일으키거나
심근경색, 뇌졸중등 동맥경화를 일으킵니
다.
4. 동맥경화: 혈관내벽에 기름 같은 덩어리가
생기는데 이것은 콜레스테롤, 인지질 등
을 함유한 지방성 물질로 혈관에 축적되
어 동맥의 탄력이 떨어지고 혈전 등이 생
겨 동맥이 좁아지는 질병을 말합니다.
5. 고지혈증: 혈액 내에 기름 성분 같은 찌꺼
기가 많이 분포되어 있는 상태를 말하며
원인은 비만이나 술, 당뇨 등이 있습니다.
위에 나열한 5가지가 대표적인 성인병의 종류입니다.
성인병을 예방하려면 우선 잘못된 식습관을 개선해야 합니다. 짜게 먹지 말고 싱겁게 조금씩 자주 먹기,현미밥 위주로 식사하기, 불필요한 음주 줄이기, 불필요한 당분 줄이기 등이 있습니다.그리고 가벼운 운동을 일상생활화 하는 것입니다.적당한 유산소 운동은 우리 몸을 건강하게 가꿔나가는데 큰 도움을 줍니다.
여러분들도 성인병을 충분히 예방할수 있으니 조금만 신경써서 자신을 사랑해준다면 충분히 잘 이겨내시리라 생각되어집니다😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
우리모두 화이팅으로 다시 한번 마음을 다 잡고 자신을 아름답게 가꾸시기 바랍니다.
오늘 포스팅은 여기까지입니다.
오늘 하루 마무리 잘하시고 내일 뵙도록 하겠습니다.
환절기 감기 조심하시고 편한 밤 되세요^•^