토마토...널 낱낱히 파헤쳐 주겠어🤔

안녕하세요🤗🤗🤗🤗🤗

오늘 하루는 어떠셨어요???

벌써 주말이라는게 안 믿겨질 정도로 시간이 넘 넘 넘 잘가는데 제가 사는 지역에도 코로나 확진자 수가 계속 늘어나서 맘이 무겁네요 . ㅠㅠ

오늘 포스팅 할 주제는 "토마토의 영양성분과 효능"에 대해서 할려고 합니다.

지금 시국이 시국인지라 건강을 챙기는 일이 최우선으로 해야해서 오늘의 주제를 "토마토"로 하였답니다.

"토마토"는 가짓과에 속하고 과일과 채소의 두가지 특성을 갖추고 있으며 비타민과 무기질이 아주 풍부한 식품으로 만병통치약으로불릴 정도로 슈퍼푸드 중의 하나입니다.

이제 "토마토"의 놀라운 영양과 효능에 대해서 알아보기로 할까요???😊😊😊

1. 토마토의 영양성분

"토마토"의 주성분은 아미노산,루틴,(혈압 강하역활) 단백질,칼슘,인,비타민A,비타민B1,B2,C,식이섬유 등 엄청 영양이 뛰어난 아이랍니다.

그리고 "라이코펜"이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하여 각종 암이나 성인병 예방에도 도움을 준다고 합니다.😀

2. 토마토의 효능

1.골다공증 예방.

2.치매 예방.

3.노화을 방지하여 잔주름 예방.

4.혈당 저하.

5.심근경색 , 고혈압 예방.

6.뇌졸중 예방.

7.신진 대사 촉진.

8.변비예방.

9.알콜을 분해하여 독성물질 배출.

10.전립선암,유방암,폐암등 예방.

이렇게 나열한 효과가 10가지 정도나 되다니

만병통치약이라고 해도 손색이 없을 정도예요ㅎㅎㅎ🤔🤔🤔🤔🤔

이 "토마토"에는 "라이코펜"이라는 강력한 항산화 물질이풍부하여 항암 효과가 뛰어나대요. 전립선암 ,유방암, 폐암 등 예방 효과가 있으며 방광쪽에도 좋다고 합니다.

"라이코펜"은 빨간토마토에 많은데 그냥 섭취하시는 것보다 살짝 익혀서 섭취하시는게 우리의 몸에 흡수가 더 잘된다고 하네요 ~~~

그리고 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포를 젊게 유지하는데 도움을 준대요.

세포가 젊으지면 노화의 속도도 느리겠죠???몸도 맘도 건강해지는게 우리의 가장 큰 바램이 아닐까 해요 😍😍😘

그리고 또 한가지

다이어트에도 효과 있다는 사실!!!

다들 알고 계시리라 생각해봅니다. 식사 전에 토마토 1개를 섭취하시면 포만감을 주어 식사의 양이 줄어들고 그로 인해서 신진 대사가 원활히 이루어지며 변비 탈출에도 성공할 수있어요 👌👌👌

간혹 푸른색 토마토를 섭취하는 경우가 있는데 이는 독소가 빠지지 않아서 복통,설사을 일으킬수 있으니 이부분만 주의해 주세요~~~아셨죠???👌

오늘 포스팅은 요기까지입니다.

사진이 없어서 지루할수도 있어요 ㅠㅠ

끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎㅎ

오늘 하루 수고하셨고 편한 밤 되셨으면 해요❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️내일 또 찾아올께요^^😘