안녕하세요👏👏👏여러분~~~
너무너무 반가워요...
어제 제가 술잔을 기울였더니 잠이 계속 오는데 눈을 부릅뜨고 포스팅을 할려고 해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오랫만에 과음 아닌 과음으로 인해서 여전히 몽롱한 상태지만 열심히 할께융*^^*
술을 먹고 난 뒷날은 감당할수 없이 숙취에 시달리기도 하고 졸음으로 인해서 종일 피곤하기도 하죠...간에서 해독 작용을 하는데
간은 술을 분해하는 과정에서 "아세트알데히드"라는 물질을 만들어내는데 이 물질이 오래 몸속에 있으면 숙취도 오래 가게 됩니다.
그래서 오늘 제가 준비한 포스팅은
숙취의 해소법,숙취에 좋은 음식들
에 대해서 알아볼려고 해요ㅎㅎㅎ
먼저 숙취를 해소 할때 어떤 방법이 있는지 볼까요???👌
1. 따뜻한 물이나 차를 많이 마신다.
노폐물을 밖으로 빼내주고 특히 모과차는 갈증
을 해서하는데 도움을 주어요.
2. 가벼운 운동을 하여 땀을 배출시킨다.
술 마신 다음날 보통의 사람들은 운동을 하거나 나사우나로 땀을 배출시키는데 이는 옳지 않아요.왜냐하면 근육조직에 손상을 주어 피곤한 몸을 더 안좋게 만들기 때문에 가벼운 걷기 운동을 하여 땀을 배출하는게제일 좋다고 해요.
그외 숙취에 좋은 음식이나 과일을 먹으면 숙취해소에 도움을 준대요.
그러면 숙취에 좋은음식들은 뭐가 있는지 알아보도록 할께요 .👍
1. 미나리- 알칼리성 식품으로 해독작용이 뛰어나 간을 보호하고 비타민C가 많아 신진 대사를 촉진시켜 준다.
2. 숙주나물- 비타민 A,B,C가 30배 이상 많아지고 "아스파라긴산"이라는 성분을 만들어 손상된 간 조직을 회복시키고 위를 보호한다. 그리고 단백질이 함유되어 있어서 면역력 향상에 도움을 준다.
3.인삼- 비타민C가 많아 노폐물 배출과 정신 안정에 도움을 준다.( 단, 혈압 있으신 분들은 주의하셔야 함.)
4.북어- 타우린,메치오닌이 풍부하여 송상된 간을 회복시키고 피로회복에 도움을 준다.
5.석류- 포도당, 구연산, 비타민B,C가 풍부하여 신잔대아룰 촉진시켜주고 피로회복에 도움을 준다.
6.초콜릿- 폴리페놀이 풍부해 술 마시기 전 ,후로 먹으면 위장보호와 알콜이 몸에 흡수 되는 것을 막아준다.
7.콩나물(국, 나물)- 아미노산과 아스파라긴산이 알콜 분해하는 작용을 하여 간응 보호한다.
8.꿀- 알콜이 체내에 빨리 분해될수 있게 도와준다. 단 따뜻한 물보다는 찬물에 타서 먹는게 제일 좋다.
9. 우유- 술 마시기 전,후로 마시면 알콜 훕수를 지연시킨다.
10. 달걀- 술 마시기 전에 먹으면 숙취예방에 좋으며 노른자부위의 콜레스테롤은 알콜을 분해하는데 도움을 주며 반숙이 효과적이다.
이 외에도 바나나. 단감쉐이크, 복어, 해조류 등등 엄청 많아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 식품들로 술 마신 뒷날을 활기차게 컨디션 조절 하시면 아주 아주 좋으실꺼예요 .
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
눈꺼풀이 반으로 내려오는걸 막느라 넘나 함들었어요 ㅠㅠ 흐규흐규 ㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘 이야기가 넘 길었는데 이만 총총 할께요❤️❤️❤️
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
건강 챙기시고 남은 오후도 파이팅하세요😁
